Важнейшее желание представительницы женского пола во всех возрастах — сохранить свою красоту и здоровье. Со временем это становится все более сложной задачей. При наступлении менопаузы женщине приходится сталкиваться с изменениями в гормональном фоне, кожа лица становится более уязвимой, склонной к сухости и потере упругости, а признаки возраста становятся более заметными. Как сохранить свою привлекательность и хорошее самочувствие? Ответы на эти вопросы делятся эксперты на нашем сайте.
Здоровый образ жизни против генетики: что влияет на старение сильнее?
Неоспоримо, что генетика играет важную роль в сохранении молодости, здоровья и красоты. Однако не следует преувеличивать ее значение! Образ жизни женщины также оказывает значительное влияние на ее внешность. Постоянные вредные привычки и ошибки в уходе за кожей и телом могут привести к появлению косметических проблем.
Исправить эти недочеты иногда можно только с помощью пластической хирургии. Но чтобы избежать рисков для здоровья, связанных с хирургическим вмешательством, важно правильно ухаживать за кожей и телом!
Комментарий экспертаАнна Серова, beauty-экспертКаждый возраст требует особого ухода. Важно выбирать антивозрастные методы, учитывая потребности кожи на разных этапах жизни.
С возрастом кожа нуждается в различном уходе: если в 25 лет девушки могут использовать одни средства, то после 50 лет каждая женщина требует индивидуального подхода. Состояние кожи после 45 лет зависит от многих факторов, таких как забота о себе, образ жизни, вредные привычки, стресс, воздействие солнечных лучей, окружающая среда и гравитация.
В период менопаузы снижается производство коллагена и эластина, что приводит к морщинам и потере упругости кожи. Фитогормональные средства способствуют регенерации кожи и повышению ее плотности.
Важно защищать кожу от ультрафиолетового излучения, использовать лифтинговые средства для сохранения молодости и правильно подбирать уходовую косметику соответственно типу кожи и ее потребностям.
Натуральные компоненты в декоративной косметике также важны для ухода за кожей лица. Избегайте излишне ярких тонов, предпочитайте ухаживающие продукты и помните, что правильный выбор косметики поможет коже выглядеть моложе и здоровее.
Топ-5 эффективных советов для здоровья и красоты кожи
- Соблюдайте здоровое питание.
Вы сможете избежать появления морщин на лице на длительный срок, если ваш рацион будет содержать достаточное количество незаменимых жирных кислот. Не забывайте включать Омега-3 жирные кислоты в ваше питание! Они содержатся в таких продуктах, как лосось, рыба и сардины. Чтобы сохранить красоту кожи лица, важно употреблять натуральные растительные масла ежедневно, а также принимать рыбий жир по рекомендации врача.
- Не забывайте о водном балансе.
Для того чтобы поддерживать кожу в хорошем состоянии и предотвращать ее пересыхание во время процесса омоложения организма, пейте не менее 1,5 литров воды в день. Если вы находитесь в помещении с сухим воздухом в холодное время года, рекомендуется использовать увлажнитель воздуха.
- Применяйте увлажняющий крем.
Уходовые средства для кожи лица не только увлажняют ее, как считают многие дамы, а также создают защитный барьер на поверхности, который удерживает влагу в клетках кожи. Поэтому регулярное применение увлажняющих средств играет важную роль. Не забывайте каждый вечер перед сном наносить увлажняющий крем на лицо.
- Держите баланс.
Если раньше до наступления менопаузы вы предпочитали горячие ванны, то сейчас придется пересмотреть свои привычки. Так как горячая вода смывает естественный защитный слой кожи, делая ее более уязвимой. Чтобы ваша кожа оставалась здоровой и красивой, рекомендуется принимать водные процедуры в теплой воде.
- Берегите кожу.
Во время активного солнечного времени года и холодных зимних морозов коже можно нанести серьезный ущерб. Если вам приходится долго быть на улице, то в первом случае используйте солнцезащитный крем, а во втором случае прибегайте к защитному плотному крему для зимы.
Мнение специалистаЧаще всего постменопауза начинается после 50 лет и для женщин это серьезное испытание. Постменопаузой считается период, когда нет менструации уже в течение 12 месяцев.
В этот период происходит значительное снижение производства коллагена. В первые пять лет после постменопаузы теряется примерно 30% коллагена. В это время процессы старения усиливаются. Мягкие ткани кожи и жировой слой начинают обвисать, связки и мышцы теряют свой прежний тонус, общая упругость кожи снижается. Самое заметное провисание тканей происходит на шее, а также в средней и нижней части лица.
В этот период женщины сталкиваются с отечностью, кожа становится более чувствительной, а следы усталости трудно скрыть даже при помощи косметики. Какие правила следует соблюдать, чтобы сохранить молодость в этот не легкий период?
Первый совет специалистов Клиники Превентивной Медицины «Валлекс Мед» — сократить нагрузку: физическую и эмоциональную. Физические упражнения должны быть важной частью вашей жизни, но они не должны быть агрессивными: посещайте бассейн, крутите обруч каждое утро по 15 минут, занимайтесь йогой. Начните получать достаточный сон. Если вы устали, то короткий дневной сон до 16 часов поможет поддержать и восстановить тонус.
Попытайтесь управлять своим настроением и сбалансировать свои эмоции. Склонность к отечности приводит к застойным явлениям, чтобы уменьшить этот эффект, умойтесь прохладной водой. Применяйте контрастные души, это поможет улучшить кровообращение. Ежедневно утром протирайте лицо льдом с добавлением отвара из ромашки и других трав, которые обладают противоотечным действием.
В перименопаузу (45-50 лет) и в постменопаузу (после 50 лет) особенно важно использовать активные антивозрастные сыворотки с пептидами и клеточными компонентами. Наиболее эффективные компоненты включаются в состав средств для увядающей кожи. В этот период обычными кремами уже не обойтись.
Особое внимание нужно уделить уходу за кожей вокруг глаз и губ. В этих областях расположены очень активные, сильные мышцы, а кожа тонкая, чувствительная к снижению эстрогенов и часто обезвоженная. Здесь возникает много морщин, подчеркивающих признаки старения. Поэтому важно использовать увлажняющие и защитные средства, а также специальные антивозрастные помады.
В это время важно посещать косметолога для проведения лимфодренажных процедур и массажа лица. Рекомендуется применять аппаратные методы, газожидкостные пилинги (процедуры с охлажденным воздухом), пластические маски с экстрактом водорослей, обладающие подтягивающим и охлаждающим эффектом.
В осенне-зимний период кожа становится более сухой. Поэтому важно делать упор на эффективные увлажняющие процедуры (биоревитализация, мезотерапия). Для глубоких морщин требуются филлеры на основе гиалуроновой кислоты, а для мимических морщин — ботокс.
В постменопаузу кожа становится особенно чувствительной. Поэтому нужно внимательно подходить к выбору косметики: тестировать ее на наличие аллергии на внутренней стороне локтевого сгиба. Те компоненты, которые прежде не вызывали никаких реакций и были хорошо восприняты кожей, теперь могут вызвать аллергические реакции. Выбор средств следует доверить косметологу и производить после диагностики кожи.
Оставайтесь молодыми в душе, независимо от возраста, и помните, что хорошее настроение, позитивное мышление и улыбка — ваш лучший аксессуар!
Мнение специалистаИрина Егорова, врач-косметолог, тренер учебного центра косметической компанииС появлением климакса (и возможно, немного раньше) в косметичке каждой дамы начинают происходить некоторые изменения. Что именно там происходит?
С возрастом кожа теряет упругость и тонус, обновляется медленнее, появляются морщины и безжизненный цвет лица, кожа начинает дегидрировать, сальные железы замедляют свою работу, появляется лишняя пигментация, и поэтому первыми жертвами становятся запасы косметики для ухода.
С появлением средств с лифтинговым действием, содержащих ДМАЭ, растительные экстракты, биофлавоноиды, стимулирующие микроциркуляцию, лимфодренаж и обмен веществ в глубоких слоях кожи, картина ухода меняется. В обязательные процедуры входят средства для стимуляции регенерации кожи (различные пилинги, маски на основе фруктовых кислот, ферментов). Гиалуроновая кислота, увлажняющие пептиды и другие компоненты, предотвращающие обезвоживание кожи, тоже остаются важным элементом ухода для зрелой дамы.
Для борьбы с мимическими морщинами можно использовать косметику с биомиметическими пептидами. Известные препараты, такие как аргирелин, матриксил, леуфасил и другие, обладают эффектом ботокса. Эти средства любят даже те женщины, кто делает инъекции ботокса, так как они продлевают эффект. Однако стоит помнить, что использование ботокса должно быть обоснованным и должно проводиться только профессионалом при показаниях.
В холодное время года добавляются отбеливающие средства в уход, а в салонах можно пройти пилинги и другие процедуры, которые не рекомендуется делать летом.
Защита от солнца (круглый год!) обязательна, так как ультрафиолет — первопричина раннего старения кожи, пигментации и других проблем, которые постепенно переходят в хроническое старение. Косметика должна содержать антиоксиданты, а в дневных средствах должен быть SPF, величина которого зависит от климата и времени года.
Декоративная косметика также меняется: блеск сменяется матовым, что меньше выдает возраст и не подчеркивает морщины. Также нужно особое внимание уделить выбору тональных средств и пудры.
Часто требуются различные корректоры и консилеры для маскировки пигментации, темных кругов под глазами, покраснений, иногда нужно корректировать овал лица и создать нужный рельеф… Однако те, кто следит за кожей, соблюдает правильный режим и питание, впоследствии меньше зависит от маскировочных средств.
Женщина в любом возрасте может и хочет выглядеть красиво, и многое зависит от самой женщины, которая ухаживает за собой правильно, и от косметологов, которые разрабатывают новые компоненты и процедуры, помогающие замедлить старение.
Перемены в косметичке женщины с наступлением менопаузы
Когда дело доходит до нанесения макияжа на зрелую кожу, возникает целый ряд вопросов, с которыми приходится столкнуться. Как добиться равномерного оттенка лица, избегая эффекта маски? Чем лучше подчеркнуть глаза — кремовыми или перламутровыми тенями? Какой цвет румян придаст лицу более свежий вид — персиковый или легкий розовый? Давайте обсудим основные правила макияжа в период менопаузы! Как сохранить свою красоту, не переступая рамок бюджета?
- Советы для идеального тона
С возрастом кожа женщины становится более бледной и приобретает беловатый оттенок. Первые изменения заметны, как правило, наиболее чувствительных областях лица, таких как веки, но вскоре становятся заметны и на других участках. Обычный тональный крем уже не справляется с задачей. Его плотная текстура подчеркивает морщины и неровности, а розоватый оттенок может сделать кожу еще менее ровной.
ПодсказкаВыберите ВВ-крем для ухода за кожей. Этот популярный продукт содержит увлажняющие компоненты и SPF-фильтры, которые помогают коже оставаться здоровой. Крем легко наносится, хорошо распределяется, скрывает недостатки и выравнивает тон кожи. При этом он не создает эффекта маски, характерного для более плотных основ.
- Секрет привлекательного взгляда
Если у вас появились темные круги под глазами и отражение в зеркале не благоприятно подчеркивает их, обратитесь к маскирующим средствам. В период менопаузы требования к таким средствам растут, ведь кожа век становится чрезвычайно тонкой.
РекомендацияПредпочтите жидкие продукты вместо кремовых. Лучше всего выбирать средства для век с легкой текстурой, которая почти невесома! Идеально, если корректор или консилер имеют удобную кисточку-спонж или выпускаются в виде мягкого карандаша.
Revitalift «Полное восстановление 10» BB-крем, 50 мл
— ВВ-крем против признаков старения с ухаживающими ингредиентами.
— Выравнивает тон лица, делая его более ровным и здоровым.
— Мощно увлажняет и борется с типичными признаками старения.
Рекомендуемая цена — 600 р.
Paese Clair, Консилер-корректор светоотражающий, 6 мл
— Это новинка от известного польского бренда Paese Clair.
— Маскирует кожные дефекты век и не привлекает лишнего внимания.
— Формула корректора деликатна, поэтому идеально подходит для чувствительной кожи.
Рекомендуемая цена — 675 р.
- Очарование взгляда
Частая ошибка, которую делают женщины после 45-50 лет, — продолжать наносить макияж так, как они делали это раньше. Следует понимать, что кожа вокруг глаз и бровей уже не такая упругая, чтобы можно было применять аккуратные графические стрелки или сияющие тени. Пришло время иного макияжа и новых текстур косметических средств.
РекомендацияОткажитесь от использования подводки для глаз и темных жирных карандашей. Все они склонны растекаться и добавлять возраст. Чтобы сделать упор на глазах, выберите рассыпчатые тени в нежной пастельной гамме или придерживайтесь спокойных оттенков, подходящих вашему типу внешности. Тушь для ресниц лучше выбирать объемную, а для формирования красивой линии бровей — используйте гель для фиксации.
- Косметика для матового покрытия кожи
Сухость кожи — еще одна неприятность, с которой приходится столкнуться женщине в период изменений. Часто это сопровождается появлением жирного блеска на лице, который вызывают гормональные колебания, негативно влияющие на работу сальных желез. Если ваша кожа тянется и обветренная, а лицо покрыто жирным блеском, обратите внимание на матирующие базы под макияж. И важно не использовать обезвоживающие средства, так как это только ухудшит состояние кожи.
ПодсказкаПри выборе базы для макияжа обратите внимание на ее состав. Качественное средство всегда содержит увлажняющие компоненты, которые удерживают влагу внутри кожи и защищают от обезвоживания. Нанесите базу на лицо перед макияжем.
Тени для век Luxvisage Glam Look Eye Shadow, матовые, объем 4 г.
— Матовые тени для век от популярной белорусской марки Glam Look Eye Shadow.
— В наборе нежные пастельные оттенки и яркие цвета.
— Приятная шелковистая текстура обеспечивает легкое нанесение, что позволяет теням держаться целый день, не смазываться и не осыпаться.
Цена приблизительно 400 рублей.
Eveline Cosmetics 3D Glam Effect Mascara Waterproof, Водостойкая тушь для ресниц, 8 мл
— Новинка в области красоты от польского бренда Eveline Cosmetics.
— Специальная тушь для ресниц, которая не боится влаги, не склеивает ресницы и не делает их тяжелыми.
— Уникальная кисточка позволяет разделить и придать изгиб, длину и объем вашим ресницам, делая их более красивыми.
Цена приблизительно — 200 рублей.
- Советы для утреннего освежения
В период менопаузы женщины часто испытывают «приливы» жара, которые охватывают всё тело, особенно лицо. Чтобы скрыть красноту на щеках, помогут качественные румяна. Они уберут неприятные симптомы и придадут коже свежий вид. Подобрав подходящий оттенок, вы будете чувствовать себя увереннее и выглядеть привлекательнее.
ПодсказкаНе используйте розовые румяна, если у вас постоянная краснота от менопаузы, иначе вы можете выглядеть неестественно. Лучше выбирать пыльные оттенки или персиковую гамму – они придадут коже свежий, сочный вид, так необходимый уставшей коже в этот период.
- Сделайте губы более гладкими и объемными
С возрастом кожа на губах женщин начинает обрастать мелкими морщинками и складочками, теряет упругость и объем. Однако все эти недостатки можно скрыть с помощью хорошей губной помады и контурного карандаша. Этот дуэт не даст продукту выйти за пределы установленного контура, создавая при этом иллюзию объемных и пухлых губ.
СоветВыбирайте карандаш и губную помаду «тон в тон» или оттенок светлее/темнее. Текстура помады должна быть нежной и шелковистой, наноситься равномерным слоем, чтобы подчеркнуть выразительность губ. Основное предназначение контурного карандаша — создать четкий контур для губ и предотвратить размазывание помады за его пределами.
Ingrid Cosmetics Satin Touch Blush, Румяна, 3,5 г
— Продукт обладает увеличенной долговечностью.
— Прекрасное равномерное нанесение на кожу, которое придает ей шелковистость и привлекательный облик.
— Пигменты румян подсвечивают кожу изнутри, создавая впечатляющее сияние.
Аппроксимированная цена – 210 руб.
Vipera Cream Color, Губная помада, 4,8 г
– Нежная помада для губ Cream Color от польского производителя Vipera.
– Она плотно ложится на губы, заполняя каждую складочку.
– Ухаживающая формула с натуральными маслами и витаминами делает вашу кожу губ здоровой и привлекательной.
Аппроксимированная цена – 250 руб.
Важность физических упражнений для замедления процесса старения
Активный образ жизни способствует улучшению тонуса кожи, делает ее более упругой и эластичной. Под воздействием физической нагрузки происходит усиление кровообращения, что способствует улучшению цвета кожи и устранению отечности.
Помимо этого, физические упражнения способствуют выведению токсинов из организма, что оказывает положительное влияние на состояние кожи. После тренировки кожа приобретает здоровый вид и сияние, что делает ее более молодой и ухоженной.
Помните, что регулярные физические нагрузки не только улучшают общее физическое состояние организма, но и способствуют сохранению молодости и красоты кожи.
Какие косметические мероприятия помогают сохранить молодость и красоту кожи
Одним из эффективных способов сохранить молодость кожи является процедура мезотерапии. В ходе нее, в кожу вводятся витамины, аминокислоты и другие полезные вещества, улучшающие ее состояние и ускоряющие процессы регенерации. Мезотерапия помогает устранить морщины, улучшить цвет лица и текстуру кожи.
Другим популярным методом сохранения молодости кожи является карбокситерапия. В ходе этой процедуры в кожу вводится углекислый газ, что стимулирует кровообращение и обогащает ткани кислородом. Это помогает улучшить тургор кожи, уменьшить мешки под глазами и улучшить ее текстуру.
Для более радикальных результатов можно воспользоваться процедурой фракционного лазерного омоложения. Лазерное воздействие стимулирует синтез коллагена и улучшает тонус кожи, уменьшая видимость морщин и улучшая общее состояние кожи.
Секреты ухода за волосами и ногтями в зрелом возрасте
Со временем наша кожа, волосы и ногти нуждаются в особом уходе и внимании. Правильный подбор косметики, регулярные процедуры и здоровое питание играют ключевую роль в сохранении красоты и здоровья нашего внешнего облика.
Для сияющих и здоровых волос в зрелом возрасте важно использовать увлажняющие шампуни и кондиционеры, которые помогут бороться с сухостью и ломкостью. Также полезно делать маски для волос с натуральными маслами и экстрактами, чтобы поддерживать их силу и блеск.
Уход за ногтями в зрелом возрасте требует особого внимания. Регулярное увлажнение и питание кутикулы помогут предотвратить появление заусениц и трещин. Также важно укреплять ногтевую пластину с помощью специальных средств и витаминных комплексов.
Не забывайте, что здоровая кожа, волосы и ногти – это результат комплексного ухода, включающего правильное питание, умеренные физические нагрузки и регулярные косметические процедуры. Следуйте этим советам, и ваш внешний вид будет радовать вас на протяжении многих лет.
Как эмоциональное благополучие влияет на красоту и здоровье
Психологическое состояние имеет огромное значение для нашего общего самочувствия и внешнего вида. Эмоциональное благополучие напрямую влияет на красоту и здоровье, помогая поддерживать гармонию между физическим и психическим состоянием.
Положительные эмоции способствуют улучшению кровообращения, что в свою очередь дает коже здоровое сияние. Улучшенное настроение также способствует уменьшению стресса, который часто является причиной появления угрей, сыпей и других проблем с кожей.
Кроме того, позитивное отношение к жизни и окружающему миру способствует выработке гормонов радости, которые улучшают общее здоровье и помогают бороться со стрессом и депрессией. Это в свою очередь может сказаться на внешнем виде, делая кожу сияющей и здоровой.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Какие изменения происходят с кожей лица у женщин во время менопаузы?
Со снижением уровня эстрогенов в организме кожа лица становится более сухой, обезвоженной и склонной к появлению морщин и пигментных пятен.
Чем можно бороться с возрастными изменениями кожи во время менопаузы?
Для поддержания здоровья и красоты кожи важно заботиться о правильном питании, увлажнении, использовании качественных средств ухода и регулярном посещении косметолога.
Какие продукты питания могут помочь в сохранении красоты кожи во время менопаузы?
Для улучшения кожного состояния рекомендуется употреблять продукты богатые витаминами С и Е, Омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами, минералами и коллагеном.
Как влияет менопауза на общее самочувствие женщины?
Менопауза может сопровождаться различными симптомами, такими как головные боли, нервозность, бессонница, что негативно влияет на общее физическое и психическое состояние.
Какую роль играют гормональные изменения во время менопаузы в процессе старения кожи?
Снижение уровня эстрогенов влияет на упругость и эластичность кожи, ухудшает ее водно-липидный баланс и способствует появлению признаков старения.
