Эфирные масла с давних времен применялись в обрядах красоты. Их успокаивающие свойства использовались во время массажа и принятия ванны, они входили в уход за кожей и волосами. В то же время немногие знают, что эфирные масла могут быть целебными. Их полезность для здоровья доказана научно.
Что такое эфирные масла
Эфирные масла представляют собой концентрированные растительные экстракты, полученные путем обработки паром или прессования различных частей растения — цветков, листьев, коры.
«Эфирные масла быстро впитываются обонятельными рецепторами, связанными с лимбической системой. Она контролирует частоту сердечных сокращений, артериальное давление, дыхание, уровень стресса, — делится доктор медицинских наук Элизабет Ко. — У каждого растения есть свой химический состав».
Каждое эфирное масло обладает своими уникальными свойствами и преимуществами для организма. Некоторые масла способны снять стресс и устранить беспокойство, другие помогают избавиться от головной боли и улучшить качество сна, а третьи уменьшают воспаление и дарят энергию. Однако стоит помнить, что важно соблюдать умеренность в использовании масла.
Интересно!«Все, что способно оказать благотворное воздействие на организм, также способно принести потенциальный вред», — подчеркивает ученый доктор Брент Бауэр.
Как эфирные масла могут навредить
Влияние побочных эффектов зависит от конкретного масла, которое использует человек, и способа его применения. Например, эфирные масла, содержащие цитрусовые ноты, такие как лимон, апельсин, бергамот, могут повысить чувствительность кожи к свету и привести к солнечному ожогу, если использовать их неразбавленными», — отмечает доктор медицинских наук, специалист по интегративной медицине Юфан Лин.
Также стоит помнить о маслах, обладающих токсичными свойствами, особенно если их применять в избытке. «Некоторые эфирные масла могут быть вредны для нервной системы и печени». — предупреждает специалист Юфан Лин. — Поэтому нужно быть осторожным при использовании их около маленьких детей, пожилых людей, беременных женщин и домашних животных. А некоторые масла, например, полынь или мята болотная, могут вызвать сокращение матки, поэтому их следует избегать в период беременности».
Согласно мнению доктора Элизабет Ко, людям с сильной реакцией на ароматы, аллергией или проблемами с дыхательной системой, лучше воздержаться от использования эфирных масел.
Правильное применение эфирных масел
Нет ничего плохого в том, чтобы попробовать добавить ароматические композиции в свою повседневную жизнь. «При использовании для ароматерапии они вряд ли причинят вред», — отмечает доктор Элизабет Ко.
Однако следует соблюдать определенные правила при использовании масел:
- Длительность использования эфирных масел не должна превышать 15-50 минут за один прием. Важно всегда следовать инструкции, прилагаемой к средству.
- Если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом сеансов ароматерапии.
- Идеальным способом применения эфирного масла является использование диффузора. Если его нет, можно добавить 2 капли масла в миску с горячей водой.
- Для достижения терапевтического эффекта рекомендуется сделать 10 глубоких вдохов, находясь на расстоянии 50-60 см от источника аромата. После этого можно перейти к повседневным делам, игнорируя источник запаха. Если возникнут побочные эффекты, следует прекратить использование масла и проветрить помещение.
10 полезных эфирных масел для здоровья
1. Эфирное масло Лаванды
Это лучшее масло для расслабления и спокойного сна. Исследования показывают, что использование этого эфирного масла перед сном помогает быстрее уснуть и проснуться более отдохнувшими. Кроме того, это масло помогает снять беспокойство, а также связано с снижением высокого артериального давления и уменьшением частоты сердечных сокращений.
2. Шалфей мускатный
Дамы, которые использовали масло шалфея мускатного, согласно исследованию 2013 года, смогли снизить высокое артериальное давление и улучшить частоту сердечных сокращений. Но это ещё не всё! Они также стали спокойнее во время неприятного медицинского осмотра. Кроме того, в других исследованиях обнаружено, что этот эфирный масла помогает улучшить концентрацию внимания и память.
3. Перечная мята
Если вам трудно вставать с утра, рекомендуется использовать это масло. Оно поможет вам проснуться, улучшит вашу память и повысит бдительность. Кроме того, оно сокращает усталость.
Интересный факт!Вдыхание аромата апельсина уменьшает желание к чоколаду.
4. Апельсин
Целебное действие масла апельсина заключается в его способности снижать уровень стресса и устранять беспокойство. Одно исследование, проведенное среди женщин, показало, что те из них, кто использовал апельсиновое эфирное масло во время родов, чувствовали себя менее тревожно.
Ученые также пришли к выводу, что масло апельсина может быть полезным при лечении посттравматических стрессовых расстройств.
5. Розмарин
Эфирное масло розмарина способствует увеличению продуктивности работников офиса. По данным исследования 2012 года, его аромат ускоряет выполнение сложных умственных задач, повышает энергию и снимает усталость. Другое исследование показало, что розмариновое масло улучшает когнитивные способности.
6. Корица
Подарите друзьям-автолюбителям этот ароматный эфирный балзам. Медальон с ароматной салфеткой можно повесить в машине, чтобы создать атмосферу спокойствия и сосредоточенности за рулем. Научные исследования доказывают, что вдыхание запаха корицы помогает улучшить концентрацию и снизить стресс во время вождения.
Интересно знать!В мире существует более 300 видов корицы с разнообразными ароматическими качествами.
7. Лимон
Когда жизнь становится сложной, как «горький лимон», важно не унывать, а воспользоваться эфирным маслом лимона. Ароматерапия лимона помогает поднять настроение и вернуть яркие краски жизни.
8. Эвкалипт
В период заболеваний ОРВИ этот магический эликсир станет незаменим. Он эффективно справляется с насморком, уменьшая отделяемую слизь. Более того, он способствует ясности мысли и обладает успокоительными свойствами.
9. Древесина сандала
Эфирное масло древесины сандала создает уютную атмосферу тепла. Неудивительно, что исследования доказывают эффективность его использования в терапии депрессивных состояний. Также известно, что это эфирное масло помогает в концентрации.
А вы знали?Древесина сандала исторически используется в религиозных практиках и аюрведической медицине. Она упоминается в буддийских и мусульманских обрядах.
10. Жасмин
Это удивительное масло имеет репутацию афродизиака. Однако научное сообщество не подтверждает этот факт. Но ученые провели исследование, которое подтвердило его способность улучшать настроение. По результатам этого исследования люди, вдыхавшие аромат жасмина, ощущали себя более бодрыми и положительно настроенными.
Топ эфирных масел для здоровья и красоты
Успокаивающий спрей для подушек с натуральным экстрактом лаванды от Senseful
Травяное крем-масло для массажа Doctor Van Tao
- В основе данного продукта лежат естественные растительные экстракты и масла.
- Применяется для поддержания иммунитета в период простудных заболеваний.
- Имеет свойство тонизировать организм, а также устранять воспалительные процессы.
- Можно применять в качестве масла для массажа.
Эфирное масло жасмина от Pellesana
- Подходит для ухода за кожей, проведения массажных процедур, создания ванны, а также для ароматизации помещения.
- Имеет сильный тонизирующий аромат, который повышает бдительность.
- При уходе за кожей обладает успокаивающим и омолаживающим эффектом.
- Обладает фототоксичными свойствами. При использовании во время беременности следует быть осторожным.
Олеос представляет эфирное масло сандала
Преимущества эфирного масла лимона от бренда Primavera Life:
- Имеет уникальный и тёплый аромат древесины, который способствует расслаблению.
- Обладает свойствами освежения, омоложения и тонизирования кожи.
- Идеально подходит для приятных ванн и ароматерапии.
- Помогает эффективно справиться со стрессом и усталостью.
- Этот продукт включен в сборник натуральных масел. В нем нет синтетических компонентов.
- Аромат этого масла обладает тонизирующим действием, помогает улучшить концентрацию и внимание.
- Это масло может помочь справиться с физическим и психологическим стрессом.
- Подходит для ухода за кожей лица и тела, а также для проведения ароматического массажа.
Эфирное масло мяты от Elfarma
- Относится к ассортименту лечебной и профилактической косметики.
- Получается с использованием метода водно-паровой дистилляции.
- Деликатное средство для ухода за кожей, обладающее освежающим и тонизирующим эффектом.
- Аромат способствует снятию усталости, поднимает настроение, помогает избавиться от стресса.
Эфирное масло эвкалипта от производителя Союзпар
- Эфирные масла помогут защитить организм от взаимодействия с вредными бактериями и вирусами.
- Использование ароматерапии способствует улучшению концентрации и настроения.
- Людям с бронхиальной астмой и аллергией не рекомендуется применять этот продукт.
- Эфирные масла подходят для ухода за кожей и проведения расслабляющих массажных процедур.
Выбирайте эфирные масла для поддержания своего здоровья и благополучия!
Эфирные масла в косметологии
Эфирные масла нашли широкое применение в сфере косметологии благодаря своим уникальным свойствам. Они используются для улучшения состояния кожи, волос и ногтей, а также для создания ароматических композиций, которые способны поднять настроение и улучшить общее самочувствие.
- Эфирные масла могут быть добавлены в кремы, маски, скрабы и другие средства для ухода за кожей. Они способны увлажнять, питать и омолаживать кожу, делая ее более упругой и сияющей.
- Благодаря своим антисептическим и противовоспалительным свойствам, эфирные масла помогают бороться с акне, раздражениями и другими проблемами кожи.
- Ароматерапия с использованием эфирных масел также популярна в косметологии. Ароматические масла не только создают приятный запах косметических средств, но и способствуют релаксации и улучшают эмоциональное состояние.
Использование эфирных масел в косметологии позволяет добиться не только красоты, но и здоровья кожи и волос. Эти натуральные средства становятся все более популярными среди тех, кто стремится к комплексному уходу за собой.
Эфирные масла для ухода за волосами
Эфирные масла могут стать незаменимым помощником в уходе за волосами. Их естественные свойства способны улучшить состояние волос, сделать их более крепкими, блестящими и здоровыми. В данной статье мы рассмотрим самые эффективные методы применения эфирных масел для ухода за прядями.
Одним из популярных способов использования эфирных масел для волос является добавление нескольких капель масла в шампунь или кондиционер перед нанесением на волосы. Такой простой способ позволит укрепить волосы, сделать их более послушными и сияющими.
Для укрепления волос и стимуляции их роста можно также массировать кожу головы смесью эфирных масел с нерафинированным маслом кокоса. Это улучшит кровообращение, питание волосяных луковиц и способствует укреплению корней.
Для придания волосам блеска и смягчения можно использовать эфирные масла в качестве натурального увлажняющего средства. Для этого необходимо добавить несколько капель масла в спрей для волос или нанести на кончики волос непосредственно перед укладкой.
Не стоит забывать и о применении эфирных масел для массажа волос. Добавление нескольких капель масла в маску для волос поможет увлажнить и питать их, а также сделает процедуру приятной и расслабляющей.
Таким образом, использование эфирных масел для ухода за волосами может значительно улучшить их состояние, сделать более здоровыми и красивыми. Однако перед применением необходимо ознакомиться с особенностями каждого масла и провести тест на аллергию.
Эфирные масла для ухода за волосами
Розмариновое масло — отличный выбор для тех, у кого проблемы с выпадением волос. Оно стимулирует кровообращение на коже головы, что способствует росту волос. Лавандовое масло может помочь с устранением перхоти и увлажнением сухих волос. Эвкалиптовое масло обладает антисептическими свойствами и способно устранить зуд и воспаление на коже головы.
Важно помнить, что эфирные масла следует использовать в разбавленном виде, добавляя несколько капель в основное масло для ухода за волосами. Также перед применением необходимо провести тест на аллергическую реакцию.
Эфирные масла в медицине
Эфирные масла представляют собой натуральные ароматические вещества, которые нашли широкое применение в сфере медицины. Их уникальные свойства позволяют использовать их для решения различных проблем со здоровьем и улучшения общего самочувствия.
Важно отметить, что эфирные масла можно применять как самостоятельно, так и в сочетании с другими методами лечения. Они обладают разнообразными целебными свойствами, такими как антисептические, противовоспалительные, успокаивающие и тонизирующие.
При использовании эфирных масел в медицине необходимо учитывать их концентрацию и способы применения. Например, для лечения ран и ожогов можно использовать лавандовое масло благодаря его антисептическим свойствам, а для снятия стресса и усталости подойдет эфирное масло мяты.
Обращаясь к ароматерапии с использованием эфирных масел в медицине, можно добиться хороших результатов в лечении различных заболеваний и улучшении общего состояния организма.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Какие именно эфирные масла можно использовать для ухода за кожей и волосами?
Для ухода за кожей и волосами можно использовать масла лаванды, чайного дерева, розмарина, ромашки и другие. Они помогают улучшить состояние кожи, увлажнить волосы и бороться с различными проблемами.
Какие лекарственные свойства имеют эфирные масла?
Эфирные масла обладают антисептическими, противовоспалительными, успокаивающими и другими полезными свойствами. Они могут помочь в борьбе с простудой, стрессом, бессонницей и другими проблемами.
Какие методы применения эфирных масел наиболее эффективны для улучшения здоровья?
Существует множество способов применения эфирных масел для улучшения здоровья: ароматерапия, ингаляции, массаж, добавление в ванны и др. Каждый метод имеет свои особенности и может помочь в решении определенных проблем.
Какие исследования подтверждают пользу эфирных масел для здоровья?
Существуют многочисленные исследования, подтверждающие положительное влияние эфирных масел на здоровье человека. Они показывают их эффективность в лечении различных заболеваний, укреплении иммунитета и улучшении общего самочувствия.
Как выбрать подходящее эфирное масло для конкретной проблемы со здоровьем?
Для выбора подходящего эфирного масла для конкретной проблемы со здоровьем нужно учитывать его свойства, ароматические качества и методы применения. Лучше всего обратиться за консультацией к специалисту, чтобы выбрать оптимальный вариант.
Какие именно эфирные масла чаще всего используются в ритуалах красоты?
В ритуалах красоты чаще всего используются эфирные масла лаванды, розы, чайного дерева, ромашки, иланг-иланга и др.
