Человеческий мозг в норме обладает способностью не только воспринимать окружающий мир, но и сохранять информацию, полученную при этом. И не только сохранять, но и использовать, извлекая при необходимости из «хранилищ памяти». Но иногда в этой системе восприятия и хранения происходят сбои. Сайт рассказывает о том, какие виды расстройств памяти известны, какие причины могут их вызывать, и в чем они проявляются.
Расстройства памяти и их причины
Проблемы с памятью встречаются довольно часто. По данным статистики, практически каждый житель планеты время от времени сталкивается с тем, что его память подводит. Более чем у четверти населения Земли время от времени возникают различные проблемы с памятью.
Существует множество причин подобных нарушений. Одной из самых распространенных причин, по мнению специалистов, является астенический синдром, нервное напряжение, тревожное состояние и депрессия. После перенесенных заболеваний астения также может проявляться.
Существуют и более серьезные причины нарушений памяти. Сюда относятся психические заболевания, некоторые органические поражения головного мозга, включая сосудистые заболевания, инсульт, возрастные изменения, опухоли, травмы и другие. Память также может страдать от алкоголизма.
В некоторых ситуациях психические расстройства проявляются постепенно и незаметно, в других случаях возникают внезапно и неожиданно. Нарушения могут иметь разную степень выраженности:
- Амнезия представляет собой состояние, при котором память может быть отсутствующей полностью или только за определенный период времени, что происходит довольно часто. Существует множество причин амнезии, включая различные травмы, как физические, так и психологические, гипоксию, отравления различными веществами и многое другое.
- Гипомнезия, будь то постоянная или временная, проявляется снижением способности к запоминанию. Это расстройство чаще всего возникает при травматических повреждениях, сосудистых заболеваниях, атрофических процессах в мозге, а также при переутомлении, как физическом, так и эмоциональном. Кроме того, гипомнезия является естественным процессом старения и может наблюдаться почти у каждого человека в пожилом возрасте. Помимо этого, события из памяти исчезают в обратном порядке к их возникновению: более новые события забываются быстрее, в то время как воспоминания о детстве и молодости остаются более четкими и стойкими. Этот феномен известен как «закон Рибо-Джексона».
- Гипермнезия проявляется в усилении памяти, позволяя человеку запоминать значительно больше информации, чем обычно. Это состояние может быть как временным, так и постоянным, касаться различных типов информации. В большинстве случаев гипермнезия является кратковременным явлением, которое проявляется при измененном состоянии сознания, например, под воздействием гипноза, алкоголя или психоактивных веществ. Также известно, что гипермнезия может быть частью ауры, сопровождающей большие эпилептические приступы. Были описаны случаи гипермнезии у людей с олигофренией, например, у одного пациента, страдающего имбецильностью, была удивительная способность точно называть даты смерти всех жителей своей деревни, в которой он прожил 35 лет.
Отклонения в работе памяти могут затрагивать способность усваивать и сохранять новую информацию, события, происходящие вокруг, а также возможность воскрешать ранее усвоенное. Такое неспособность называется «анэкфория».
Могут возникать частичные формы амнезии. Например, в памяти могут пропадать воспоминания, связанные с интенсивными негативными эмоциями, травмирующими событиями: это случается при истерической амнезии. Однако также возможны и «случайные утери»: кусочки воспоминаний могут выпадать без привязки к каким-либо неприятным событиям. В данном случае речь идет о скотомизации воспоминаний.
Одним из вариантов истерической амнезии является фантастическая псевдология. В этом случае из памяти исчезает все, что вызывает негативные эмоции у пациента в отношении его жизни, и замещается выдуманными событиями или фактами. При этом больной полностью уверен в правдивости своих воспоминаний и представлений. Истерические фантазии могут быть запутанными, интригующими и всегда показывают личность пациента в замечательном свете, как очень значимую и удивительную.
Причуды памяти
Одно из самых известных явлений, связанных с памятью — дежа вю, когда у человека возникает ощущение, что ситуация или событие уже происходили ранее. Существует также другое интересное явление — жаме вю. Если первое на французском языке означает «уже увиденное», то второе переводится как «никогда не увиденное». Именно жаме вю описывает ситуацию, когда привычные лица, предметы или места кажутся человеку совершенно не знакомыми, будто он их никогда ранее не видел и не знал.
Феномен дежа вю, по данным авторов публикации, опубликованной в 2018 году, известен почти каждому жителю планеты: 97% людей испытывали это чувство хотя бы раз, а 67% сталкиваются с дежа вю не только время от времени, но и часто. Жаме вю встречается значительно реже. Точные причины возникновения всех случаев подобных расстройств остаются неизвестными. Однако имеются недвусмысленные данные о том, что дежа вю чаще возникает у людей, страдающих тревожными и депрессивными расстройствами, деперсонализацией, а также височной эпилепсией. Последняя причина также может вызывать жаме вю, особенно часто это происходит после припадка, когда человек не мгновенно осознает, где он находится и кто его окружает.
В 2013 году ученые из Турции опубликовали отчет о случае стойкого дежа вю у подростка, который имел проблемы с височной эпилепсией. Авторы исследования подчеркивают, что появление дежа вю у детей и подростков следует рассматривать как предвестие височной эпилепсии.
При различных неврологических заболеваниях, таких как старческая деменция, болезнь Паркинсона и другие, возникает проблема проспективного ухудшения памяти. Человек забывает свои намерения, забывает, что ему нужно было сделать или планировал сделать. Например, пациент может забыть о нужности принять лекарство вовремя, выключить газ или кран, забыть, куда собирался отправиться и зачем. Проявление проспективного ухудшения памяти в таких случаях играет важную роль при оценке состояния здоровья пациента. Эту информацию публикует Джули Д. Генри в своей статье, опубликованной в журнале Nature Reviews Neurology в 2021 году.
Парамнезия: воспоминания о небывалом
Конфабуляции — это подобные истерическим фантазиям ложные воспоминания, которые человек воспринимает как истину. В отличие от фантазий, конфабуляции могут быть не только преувеличенными, но и повседневными, а в случае паралитических — совершенно абсурдными.
Псевдореминесценции нарушают хронологию событий, когда больной смешивает прошлое и настоящее. Например, человек старшего возраста может воспринимать себя окончившим институт и начавшим работать только что.
Отзыв профессионалаМайкл Бассо, специалист по нейропсихологииИнтересный факт: псевдореминесценции могут быть связаны с еще одним неврологическим симптомом, который проявляется в том, что пациент забывает свой внешний вид и перестает узнавать себя в отражении. Этот симптом известен как синдром нераспознавания.
Криптомнезии — это проявление неправдоподобных воспоминаний, отсутствие связи с реальными событиями или же их недостоверное переосмысление. Это могут быть истории из жизни близких людей, сюжеты историй из литературных произведений или кино. Например, женщина может утверждать, что является матерью своих племянников или внуков, и даже «вспоминать», как она их рожала и кормила грудью. Или больной мужчина уверен, что события, повествуемые в фильме «17 мгновений весны», произошли в его жизни, и что он и есть тот самый разведчик, которого зовут Штирлиц.
К криптомнезиям можно отнести и явление патологического плагиата, когда человек утверждает, что олицетворяет авторство художественных произведений, изобретений или открытий, честно веря в правдивость своих воспоминаний о создании всего этого.
Лечение нарушений памяти
При появлении сомнений о расстройствах памяти, необходимо незамедлительно обратиться к врачу и пройти полное обследование. Это крайне важно, поскольку причиной нарушений могут быть различные серьезные заболевания. Самостоятельное лечение не допускается. Никакие «таблеточки для памяти» или пищевые добавки не помогут, если проблема связана с поражением мозга или психическим расстройством.
Терапию всегда назначает врач, причем подбирается она индивидуально. Возможно, потребуется длительное или даже пожизненное применение медикаментов.
Для профилактики нарушений памяти необходимо вести активный образ жизни, независимо от возраста. Чем разнообразнее занятия человека, чем больше интересов в его жизни и социальных связей, тем лучше его мозг сохранит свои функции. Важно помнить о роли правильного питания, здорового сна, умеренной физической активности.
Влияние стресса и усталости на память
Современный ритм жизни предполагает постоянную загруженность и стрессовые ситуации, которые негативно влияют на состояние нашей памяти. Постоянное чувство усталости и нервное напряжение могут значительно снижать качество работы нашего мозга, а, следовательно, и способность запоминать информацию.
Для улучшения памяти и повышения ее эффективности необходимо находить способы борьбы со стрессом и усталостью. Психологические методики могут помочь в этом вопросе, так как они направлены на улучшение состояния психики человека и повышение его ментальных способностей.
Психологические методы повышения эффективности умственного запоминания
| 1. Ментальные тренировки | Ученые доказали, что регулярные умственные упражнения способствуют улучшению памяти, особенно у пожилых людей. |
| 2. Медитация | Практика медитации помогает улучшить концентрацию, что в свою очередь положительно сказывается на запоминании информации. |
| 3. Использование ассоциаций | Найти ассоциации для сложной информации помогает запомнить ее лучше и на долгий срок. |
| 4. Регулярный сон | Недостаточное количество сна негативно сказывается на работе памяти, поэтому необходимо следить за качеством и продолжительностью сна. |
Возрастные изменения в работе памяти
С возрастом часто наблюдаются определенные трудности связанные с запоминанием информации, особенно новой. Это связано с уменьшением объема рабочей памяти, замедлением процессов переключения внимания и ухудшением способности концентрироваться на задачах.
- Плохая запоминаемость новой информации;
- Затруднения в концентрации и переключении внимания;
- Уменьшение объема рабочей памяти.
Однако, несмотря на возрастные изменения в работе памяти, существуют способы, которые могут помочь улучшить память даже в пожилом возрасте. Регулярные упражнения для мозга, обучение новым навыкам и использование различных стратегий запоминания могут значительно улучшить качество памяти.
Влияние физической активности и здорового питания на качество памяти
| Пункт | Физическая активность | Здоровое питание |
|---|---|---|
| 1 | Улучшает кровообращение и обогащает мозг кислородом, что способствует лучшей работе памяти | Питание, богатое витаминами и минералами, поддерживает здоровье мозга и помогает предотвращать его деградацию |
| 2 | Снижает стресс и улучшает настроение, что помогает лучше концентрироваться и запоминать информацию | Правильное питание способствует улучшению обмена веществ, что положительно сказывается на когнитивных функциях |
| 3 | Стимулирует выработку гормонов, таких как эндорфины, которые способствуют улучшению памяти и общего самочувствия | Употребление натуральных продуктов помогает балансировать уровень сахара в крови, что важно для оптимальной работы мозга |
Таким образом, поддерживая здоровый образ жизни, включающий в себя регулярные тренировки и сбалансированное питание, вы можете значительно улучшить свою память и когнитивные способности. Не забывайте о важности заботы не только о своем физическом, но и о своем умственном здоровье!
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Почему у меня возникают проблемы с памятью?
Причинами расстройств памяти могут быть различные факторы, такие как стресс, тревожность, депрессия, недостаток сна, плохое питание, алкоголь, травмы головы, возрастные изменения, болезни нервной системы и др. Установление конкретной причины требует обращения к специалисту и проведения диагностики.
Какие виды расстройств памяти существуют?
Существует несколько видов расстройств памяти, такие как амнезия, когнитивные нарушения, дезориентация, конфабуляция и др. Каждый вид имеет свои особенности и проявления, поэтому важно обратиться к врачу для точного диагноза и назначения лечения.
Как можно улучшить память и предотвратить расстройства?
Для улучшения памяти и предотвращения расстройств необходимо вести здоровый образ жизни, включающий регулярные физические нагрузки, здоровое питание, достаточный отдых, избегание стрессов, обучение новым навыкам, тренировку мозга и т.д. Также важно обращаться к специалисту при первых признаках проблем с памятью.
Как долго может длиться лечение расстройств памяти?
Длительность лечения расстройств памяти зависит от их причин, степени тяжести, индивидуальных особенностей пациента и других факторов. Некоторые случаи могут требовать короткосрочного лечения, а другие – длительной терапии под контролем специалиста. Поэтому важно соблюдать рекомендации врача и проходить все назначенные процедуры для эффективного восстановления памяти.
