Периартрит плечелопаточный – это заболевание, которое характеризуется воспалением сустава плеча и его окружающих тканей. У пациентов с этим диагнозом часто наблюдаются боли и ограничение подвижности в плечевом суставе, что затрудняет выполнение повседневных задач и снижает качество жизни.
Комплекс упражнений разработанный доктором Валентином Дмитриевичем Поповым помогает справиться с симптомами периартрита плечелопаточного и улучшить подвижность сустава. Он включает в себя разнообразные упражнения, направленные на укрепление мышц, улучшение кровообращения и растяжку сустава.
Одним из ключевых упражнений в комплексе Попова является «лодочка». Для его выполнения необходимо сесть на пол и вытянуть ноги. Затем подтянуть колени к груди и опустить их на пол, оставив между ними небольшой промежуток. Упражнение следует повторять 10-15 раз, стараясь при этом контролировать подъем и опускание коленей.
Другое полезное упражнение – «маятник». Для его выполнения нужно принять вертикальное положение, соединить кисти рук и опустить их вниз. Затем необходимо медленно и плавно начать двигать руками вперед и назад, представляя себе работу маятника. Выполнять упражнение следует в течение 2-3 минуты, соблюдая ритмичность движений.
Необходимо помнить, что перед началом выполнять комплекс упражнений Попова при периартрите плечелопаточного необходимо проконсультироваться с врачом-ортопедом или физиотерапевтом. Они смогут оценить состояние вашего плечевого сустава и рекомендовать необходимые упражнения, исходя из индивидуальных особенностей организма.
Периартрит плечелопаточный: описание, симптомы, лечение
Основными симптомами периартрита плечелопаточного сустава являются боль и ограниченность движений. Пациенты жалуются на боль в плече, которая может усиливаться при движении руки или покое. Также наблюдается ослабление мышц плеча и ограничение подъема руки.
Лечение периартрита плечелопаточного сустава направлено на устранение воспаления и восстановление нормальной функции сустава. В комплексе мероприятий врачи используют медикаментозную терапию, физиотерапевтические процедуры и специальные упражнения.
| Медикаментозная терапия | Физиотерапевтические процедуры | Специальные упражнения |
|---|---|---|
| Для снятия боли и воспаления назначаются противовоспалительные препараты, а также местные анальгетики и некстатические препараты. | Физиотерапевтические процедуры могут включать ультразвуковую терапию, электрофорез с препаратами, магнитотерапию, фонофорез и другие методы. | Специальный комплекс упражнений помогает укрепить мышцы плеча, развить гибкость и восстановить полный объем движений в суставе. |
Специалисты рекомендуют пациентам с периартритом плечелопаточного сустава активно заниматься физическими упражнениями и регулярно посещать физиотерапевтические процедуры для достижения наилучшего результата в лечении и предотвращении повторных обострений.
Комплекс упражнений Попова для лечения периартрита плечелопаточного
Комплекс упражнений Попова включает в себя такие упражнения, как:
1. Упражнение «Вращение плеча»
Стоя прямо, руки опущены вдоль тела. На вдохе медленно поднимаем плечо вверх и делаем круговые движения вперед. Затем на выдохе медленно опускаем плечо вниз и делаем круговые движения назад.
2. Упражнение «Разведение рук в стороны»
Стоя прямо, руки опущены вдоль тела. На вдохе медленно поднимаем руки в стороны, до максимальной амплитуды. Затем на выдохе медленно опускаем руки вниз.
3. Упражнение «Повороты рук»
Стоя прямо, руки опущены вдоль тела. На вдохе медленно поворачиваем руки влево, стараясь дотянуться локтями до плеч. Затем на выдохе медленно возвращаем руки в исходное положение. Повторяем упражнение, поворачивая руки вправо.
4. Упражнение «Поднятие рук над головой»
Стоя прямо, руки опущены вдоль тела. На вдохе медленно поднимаем руки над головой, стараясь дотянуться до потолка. Затем на выдохе медленно опускаем руки вниз.
Комплекс упражнений Попова следует выполнять ежедневно, по 10-15 повторений каждого упражнения в течение 2-3 недель. При регулярной тренировке, упражнения помогут укрепить и развить мышцы плеча, улучшить кровообращение в суставе и вернуть подвижность в плечевом суставе.
Однако перед началом использования данного комплекса упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания и приспособить программу тренировок под индивидуальные особенности и состояние здоровья пациента.
Вопрос-ответ:
Что такое периартрит плечелопаточный?
Периартрит плечелопаточный или синдром подвесного плеча — это воспалительное заболевание суставных тканей плеча, обусловленное различными причинами, такими как травмы, перегрузки, возрастные изменения и другие.
Как проявляется периартрит плечелопаточный?
Периартрит плечелопаточный проявляется болевым синдромом в области плечевого сустава, ограничением движений, утратой силы и возможным отеком. Боль часто усиливается ночью и может препятствовать нормальной жизни пациента.
Какие упражнения из комплекса Попова могут помочь при периартрите плечелопаточного?
В комплексе упражнений Попова для лечения периартрита плечелопаточного включены различные упражнения, направленные на развитие гибкости и силы плечевого сустава. Некоторые из них: вращение руками, поднимание и опускание рук, тренировка с помощью резиновой петли и т.д.
