Для большинства людей поцелуй — это символ любви и привязанности, но сегодня учёные доказали, что целоваться очень полезно для здоровья. Сайт приводит 10 причин, почему стоит делать это чаще.
Причина 1: повышение гормонов радости и счастья в организме
Желаете испытать более позитивные эмоции и улучшить свое настроение? Чаще обнимайтесь! В процессе такой близости в организме увеличивается выработка гормонов окситоцина, дофамина и серотонина. Повышение уровня серотонина способствует улучшению настроения и восстановлению психического равновесия. Дофамин укрепляет взаимоотношения между партнерами и способствует способности сопереживать эмоциям друг друга, что обеспечивает сохранение здоровых эмоциональных связей. Поцелуй, подаренный возлюбленным, способен утешить в трудные времена, придать чувство безопасности и важности.
Помните!Достоверность этому факту придают результаты умозрительных исследований. Ученые, опубликовавшие выводы своих наблюдений в специализированном журнале Psychoneuroendocrinology, подтвердили, что у влюбленных людей уровень окситоцина в крови выше, чем у тех, кто живет без партнера, а радостные и устойчивые инимные отношения оказывают благотворное воздействие на физическое и психическое благополучие.
Причина 2: борьба со стрессом
Острый скачок гормонов радости и счастья вызывает также всплеск стрессового гормона кортизола, но его уровень во время поцелуя не увеличивается, а, наоборот, снижается. Происходящие изменения в организме настолько сильны, что могут оказать долгосрочный положительный эффект, улучшая способность организма справляться со стрессом. Целующиеся любящие и любимые пары чаще испытывают чувство уверенности, волнения и тревоги. Они менее подвержены депрессии и эмоциональному изнеможению.
Причина 3: укрепление иммунитета
Опубликовавшие результаты своего исследования в журнале Микробиом ученые заявляют, что всего за 10 секунд поцелуя партнеры обмениваются 80 миллионами бактерий, но это только способствует их здоровью, укрепляя иммунитет. Чужеродные бактерии стимулируют организм производить антитела, что повышает его устойчивость к инфекционным заболеваниям и в целом благоприятно влияет на иммунную систему. Пока кто-то принимает витамины для иммунитета, чтобы усилить защитные силы организма, другие просто чаще целуются и чувствуют себя здоровыми и полными силами!
Важно!В период болезни, когда кто-то из пары уже подхватил грипп или простуду, целоваться не стоит, иначе можно заразить любимого человека.
Причина 4: повышение тонуса лицевых мышц
Те, кто регулярно упражняется в гимнастике против мимических морщин на лице, знают, насколько важно поддерживать тонус мышц для сохранения своей молодости и красоты. Поцелуй — это своего рода тренировка, еще более эффективная. Врачи утверждают, что при поцелуе задействуются до 34 лицевых мышц, особенно круговая мышца рта — самая активная во время поцелуя. Это улучшает кровообращение и лимфоток, уменьшает отечность, улучшает тонус мышц, упругость и эластичность кожи. Запускаются процессы естественного омоложения, и, возможно, это один из лучших побочных эффектов поцелуя.
Причина 5: приведение своей фигуры в порядок
По мнению некоторых специалистов, во время поцелуя человек теряет от 5 до 26 калорий за минуту. Немного, не так ли? Но если увеличить частоту поцелуев? Это забавно, но за несколько минут можно сжечь приблизительно 100 калорий, что соответствует нескольким крупным креветкам или 30 виноградинам кишмиш. А если ещё сочетать поцелуи с диетой, то результат не заставит себя ждать.
Не забывайте!На самом деле, чем более укрепляются отношения в паре, тем больше удовлетворения от своего тела ощущает каждый из партнёров. Учёные, опубликовавшие результаты своего исследования в журнале Body Image, считают, что чем чаще партнёр восхищается фигурой, говорит комплименты, тем крепче становится любовь и улучшается интимная жизнь.
Причина 6: облегчение аллергии
Оказывается, поцелуи имеют способность снижать проявления аллергических реакций. Ученые опубликовали результаты своего исследования в журнале Physiology & Behavior, где отметили, что ласки с любимым человеком в течение 30 минут под музыку способны уменьшить кожные проявления атопического дерматита и аллергического ринита. Поэтому, если вы страдаете от аллергии на продукты питания, пыльцу или книжную пыль, то поцелуи могут помочь вам справиться с ней и улучшить ваше самочувствие.
Причина 7: улучшение работы сердца и сосудов
Целуясь, мы оказываем всеохватывающее воздействие на сердечно-сосудистую систему, расширяем кровеносные сосуды и снижаем артериальное давление. Во время страстных ласк сердце перекачивает кровь более эффективно, доставляя кислород и питательные вещества к клеткам и выводя отходы с углекислым газом. Выделение адреналина во время поцелуев заставляет сердце биться чаще, что можно сравнить по своей интенсивности с быстрым ходьбой. Вывод следующий: регулярные поцелуи улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
Обращаем ваше внимание!Опубликованный в журнале Western Journal of Communication исследования показали, что поцелуи снижают уровень холестерина в крови, что является эффективной профилактикой атеросклероза.
Причина 8: улучшение умственной активности
Поцелуй оставляет глубокий след в сердце, причиняя продолжительное удовольствие. Чем сильнее чувства и эмоции, тем лучше способность сосредоточиться и ясность мышления. Поцелуи способствуют улучшению когнитивных функций, активизируя мозг. Этот факт подтверждают и врачи, замечая, что пожилые люди, счастливо проживающие вдвоем, реже испытывают проблемы с памятью. Социальные связи оказывают положительное влияние на когнитивные функции, однако близкое присутствие любимого человека оказывает гораздо более сильный эффект.
Причина 9: улучшение здоровья полости рта
Во время поцелуя увеличивается выработка слюны, что благотворно влияет на гигиену полости рта. Слюна увлажняет слизистую оболочку, улучшая произношение, обогащает вкусовые ощущения, а также очищает зубы, предотвращая повреждения и кариес. Так что для всех почитателей поцелуев — помните, делайте это чаще, и ваши зубы будут в идеальном состоянии!
Необходимо запомнить!Увеличение стойкости зубов к кариесу достигается за счет увеличения потребления белковой пищи: мяса, рыбы, морепродуктов, бобовых и орехов. В то же время, углеводистая пища, особенно сладости, ослабляют стойкость зубов.
Причина 10: избавление от боли
Как уже отмечалось ранее, поцелуй способствует расширению сосудов, уменьшает давление и уровень стрессового гормона кортизола в организме, что может помочь избавиться от головной боли и облегчить приступ мигрени. Выделяемые в ходе такого ласкового контакта эндорфины являются естественным обезболивающим средством, не менее эффективным, чем медикаментозные препараты. Кроме того, поцелуи оказывают и косвенное воздействие, отвлекая внимание от дурных ощущений. Стоит попробовать и оценить результат в действии.
Причина 12: снижение риска развития хронических заболеваний
Самооценка и уверенность играют ключевую роль в поддержании здоровья человека. Они способствуют укреплению иммунной системы и уменьшению вероятности возникновения хронических заболеваний. Повышение самооценки и уверенности помогает организму более эффективно бороться с различными видами стресса и негативными воздействиями окружающей среды.
Снижение риска развития хронических заболеваний связано также с позитивным влиянием на психическое и эмоциональное состояние человека. Уверенный человек чаще поддерживает здоровые привычки, такие как здоровое питание, регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек, что способствует общему укреплению организма и снижению вероятности возникновения хронических заболеваний.
Причина 14: улучшение пищеварения
Забота о своем пищеварительном здоровье имеет огромное значение для общего физического состояния организма. Правильное пищеварение способствует улучшению обмена веществ, позволяет получать все необходимые питательные вещества из пищи и предотвращает возникновение различных проблем со здоровьем.
Основные факторы, которые оказывают влияние на пищеварение, включают в себя качество пищи, режим питания, уровень стресса, а также образ жизни. Питание, богатое клетчаткой, овощами и фруктами, способствует нормализации пищеварения. Регулярное прием пищи в небольших порциях также благоприятно сказывается на работе желудка и кишечника.
Не стоит забывать также о значении достаточного потребления воды, поскольку увлажнение слизистых оболочек желудка и кишечника способствует более эффективному перевариванию пищи. Важно также уменьшить потребление жирной и жареной пищи, так как она затрудняет процесс переваривания и может приводить к неудобствам и даже заболеваниям.
Причина 14: улучшение пищеварения
Сбалансированное питание, содержащее в себе достаточное количество клетчатки, воды и микроэлементов, способствует оптимизации работы желудочно-кишечного тракта. Регулярное употребление свежих фруктов, овощей, злаков и зелени поможет улучшить работу пищеварительной системы и избежать возможных проблем с желудком и кишечником.
- Интеграция в рацион овощей и фруктов повышает уровень клетчатки в организме, что способствует нормализации работы кишечника и улучшает перистальтику.
- Употребление достаточного количества воды помогает улучшить функцию пищеварения, предотвращает запоры и способствует выведению токсинов из организма.
- Регулярное потребление йогуртов, кисломолочных продуктов и пробиотиков поможет поддерживать баланс микрофлоры в кишечнике, что в свою очередь благоприятно скажется на пищеварении.
Следуя рекомендациям по правильному питанию и уделяя внимание качеству употребляемой пищи, можно значительно повысить эффективность пищеварения, улучшить общее самочувствие и предотвратить развитие многих проблем, связанных с работой желудочно-кишечного тракта.
Причина 15: улучшение кожного состояния и замедление процесса старения
Улучшение кожного состояния достигается благодаря правильному уходу: ежедневному очищению, увлажнению, защите от вредных факторов окружающей среды. Регулярное увлажнение помогает сохранить ее мягкость и эластичность, что делает кожу более ухоженной и здоровой.
Замедление процесса старения также важно для всех, кто хочет сохранить молодость и свежий вид кожи. Правильный уход и использование антивозрастных средств помогают предотвратить появление морщин, улучшить тонус кожи и уменьшить пигментацию.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Почему повышение уровня гормонов радости и счастья в организме является важным фактором для нашего самочувствия?
Повышение уровня гормонов радости, таких как эндорфины, серотонин и дофамин, способствует улучшению настроения, уменьшению стресса и уровня тревожности, а также повышает общее чувство благополучия.
Какие конкретно факторы могут спровоцировать повышение уровня гормонов радости в организме?
Повышение уровня гормонов радости может быть вызвано упражнениями, позитивными эмоциями, приятными запахами, контактом с животными, музыкой, солнечным светом и другими факторами.
Какие практические рекомендации можно дать для того, чтобы поддерживать высокий уровень гормонов радости и счастья в организме?
Для поддержания высокого уровня гормонов радости можно заниматься спортом, уделять время хобби, общаться с близкими, наслаждаться природой, практиковать медитацию и заботиться о своем физическом и психическом здоровье.
В чем опасность для здоровья человека может заключаться в недостатке гормонов радости?
Недостаток гормонов радости может привести к развитию депрессии, тревожности, хронического стресса, повышенного уровня усталости и другим психологическим и физическим проблемам.
